ดูระยะทางวิ่งอย่างเดียวในแอปสุขภาพ ไม่รวมการเดิน

ถ้าคุณเคยสงสัยว่าเดือนนี้วิ่งไปกี่กิโลเมตรแล้วเปิดแอปสุขภาพดู คุณคงรู้ความรู้สึกนั้น ตัวเลขอยู่ตรงนั้น แค่มันไม่ถูก

ทำไมแอปสุขภาพรวมการเดินกับการวิ่ง

แอปสุขภาพเก็บระยะทางจาก iPhone และ Apple Watch เป็นข้อมูลประเภทเดียวคือ ระยะทางเดิน + วิ่ง เซนเซอร์การเคลื่อนไหวแยกการเดินเร็วกับการวิ่งเหยาะๆ ไม่ได้เสมอไป Apple จึงใส่ทั้งสองอย่างไว้ในถังเดียวกัน ทุกก้าวที่คุณเดิน ไม่ว่าจะเร็วแค่ไหน จะถูกนับรวมในนั้น

สำหรับเป้าหมายการเคลื่อนไหวประจำวัน ตัวเลขนี้ใช้ได้ แต่สำหรับการซ้อมแทบไม่มีประโยชน์ เดือนที่วิ่งไป 40 กม. อาจขึ้นเป็น 110 กม. เมื่อรวมการเดินไปทำงาน การพาสุนัขเดินเล่น และการไปซูเปอร์มาร์เก็ต

สิ่งที่แอปสุขภาพรู้จริงๆ

แอปสุขภาพเก็บการออกกำลังกายไว้ด้วย เมื่อคุณเริ่มวิ่งบนนาฬิกา หรือใน Strava, Nike Run Club, Garmin Connect หรือแอปอื่นที่ซิงค์กับแอปสุขภาพ จะมีการออกกำลังกายประเภทวิ่งถูกบันทึกไว้ พร้อมระยะทาง ระยะเวลา และอัตราการเต้นของหัวใจของตัวเอง

นี่แหละคือตัวเลขที่แท้จริง ปัญหาคือแอปสุขภาพไม่เคยรวมการออกกำลังกายเหล่านี้ให้คุณเลย

วิธีทำเองในแอปสุขภาพและแอปฟิตเนส

1. เปิดแอปฟิตเนส แล้วแตะออกกำลังกายในแถบสรุป
2. กรองเฉพาะวิ่งด้วยปุ่มตัวกรองด้านบน
3. เลื่อนดูทั้งเดือนแล้วรวมระยะทางเอง

หรือจะเปิดแอปสุขภาพ ไปที่เลือกหา กิจกรรม ออกกำลังกาย แล้วเลื่อนดูรายการก็ได้ ไม่ว่าวิธีไหน คุณก็ต้องนั่งคิดเลขบนมือถือโดยมีปากกาอยู่ข้างๆ คนส่วนใหญ่ทำแค่ครั้งเดียวแล้วไม่ทำอีกเลย

วิธีที่ง่ายกว่า

Runtile อ่านเฉพาะการออกกำลังกายแบบวิ่งจากแอปสุขภาพ แล้วรวมให้เป็นรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี นั่นคือแนวคิดทั้งหมดของแอป คุณจะเห็นตัวเลขเดียว ความต่างจากเดือนที่แล้ว จำนวนครั้งที่วิ่ง เพซเฉลี่ย และสถิติต่อเนื่อง พร้อมตารางทั้งปีที่การวิ่งแต่ละครั้งเป็นหนึ่งช่อง

ใช้ได้กับทุกอย่างที่บันทึกการวิ่งลงแอปสุขภาพ Apple Watch ทำเองโดยอัตโนมัติ ส่วน Strava, Garmin, Nike Run Club และแอปอื่นๆ มีสวิตช์ในการตั้งค่า และมีคู่มือสำหรับ Strava Garmin และ Nike Run Club

จุดที่คนมักพลาด

• สองแอปบันทึกการวิ่งเดียวกัน ถ้าทั้งนาฬิกาและ Strava เขียนลงแอปสุขภาพ การวิ่งจะขึ้นสองครั้ง Runtile จะรวมการวิ่งที่ช่วงเวลาซ้อนกัน ดูทำไมการวิ่งเดียวกันถึงขึ้นสองครั้ง
• ลู่วิ่ง ก็เป็นการออกกำลังกายแบบวิ่งเช่นกัน แต่ถูกทำเครื่องหมายว่าในร่ม Runtile นับรวมให้และให้คุณปิดได้
• การวิ่งที่ไม่ได้บันทึกด้วยแอป การวิ่งที่พิมพ์ใส่ Strava เองจะไม่เข้าแอปสุขภาพเลย เฉพาะกิจกรรมที่บันทึกจริงเท่านั้นที่จะซิงค์