Appleヘルスケアでランニングだけの距離を見る方法

「今月は何キロ走ったんだろう」と思ってヘルスケアを開いたことがあるなら、あの感じはご存じだと思います。数字はちゃんとあります。ただ、走った距離ではありません。

ヘルスケアがウォーキングとランニングを混ぜる理由

Appleヘルスケアは、iPhoneとApple Watchが測った距離をウォーキング＋ランニングの距離というひとつの種類で保存します。モーションセンサーは、早歩きとジョグをいつも見分けられるわけではありません。そこでAppleは、両方をひとつの入れ物にまとめました。どんな速さで動いても、一歩ずつ足されていきます。

毎日体を動かす目標には、この数字で十分です。ただ、練習の目安にはなりません。月に40 km走っただけでも、通勤と犬の散歩とスーパーの往復が乗って、110 kmと表示されることがあります。

ヘルスケアが持っているもの

ヘルスケアはワークアウトも保存しています。ウォッチや、Strava、Nike Run Club、Garmin Connect、そのほかヘルスケアと同期するアプリでランを始めると、ランニングのワークアウトが距離、時間、心拍数と一緒に保存されます。

こちらが本当の数字です。困るのは、ヘルスケアがそれを合計してくれないことです。

ヘルスケアとフィットネスでの手作業

1. フィットネスアプリを開き、サマリータブのワークアウトをタップします。
2. 上にあるフィルターボタンでランニングだけに絞ります。
3. 1か月分をスクロールして、距離を自分で足していきます。

ヘルスケアの「ブラウズ」から「アクティビティ」、「ワークアウト」と進んでリストを見る方法もあります。どちらにしても、メモを片手にiPhoneで足し算をすることになります。たいていは一度やって、それきりです。

かんたんな方法

Runtileはヘルスケアからランニングのワークアウトだけを読み取り、週、月、年ごとに合計します。このアプリがやっているのは、ほとんどそれだけです。ひとつの数字と先月との差、ラン数、平均ペース、連続記録、そして1本ごとがタイルになった1年分のグリッドが並びます。

ヘルスケアにランを保存するアプリやウォッチなら、どれでも使えます。Apple Watchは何もしなくても保存します。Strava、Garmin、Nike Run Clubなどは設定にスイッチがあり、それぞれのガイドを用意しています。

つまずきやすいところ

• 2つのアプリが同じランを保存する。 ウォッチとStravaの両方がヘルスケアに書き込むと、同じランが2本並びます。Runtileは時間が重なるランをひとつにまとめます。同じランが2回出てくる理由もご覧ください。
• トレッドミルのラン。 これもランニングのワークアウトで、屋内として記録されます。Runtileは合計に入れますが、外すこともできます。
• iPhoneやウォッチのアプリを使わずに残したラン。 Stravaに手で入力したランは、ヘルスケアには届きません。同期されるのは、実際に記録したアクティビティだけです。