Apple 건강 앱에서 러닝 거리만 보는 방법

"이번 달에 몇 킬로미터 달렸지?" 하고 건강 앱을 열어 본 적이 있다면 그 기분을 알 거예요. 숫자는 있어요. 그런데 틀렸어요.

건강 앱이 걷기와 달리기를 섞는 이유

Apple 건강 앱은 iPhone과 Apple Watch의 거리를 걷기 + 달리기 거리라는 한 가지 데이터 유형으로 저장해요. 동작 센서가 빠른 걷기와 가벼운 조깅을 늘 구별하지는 못해서, Apple이 둘을 한 통에 담았어요. 어떤 속도로 걷든 모든 걸음이 여기에 더해져요.

하루 활동 목표에는 그 숫자로 충분해요. 하지만 훈련에는 쓸모가 없어요. 러닝으로 40km를 달린 달도 출퇴근, 강아지 산책, 장보기를 더하면 110km가 될 수 있어요.

건강 앱이 제대로 알고 있는 것

건강 앱은 운동도 저장해요. 워치에서, 또는 Strava, Nike Run Club, Garmin Connect처럼 건강 앱과 동기화하는 앱에서 러닝을 시작하면, 거리, 시간, 심박수가 따로 담긴 달리기 운동이 저장돼요.

그게 정직한 숫자예요. 문제는 건강 앱이 그 운동들을 대신 더해주지 않는다는 거예요.

건강 앱과 피트니스 앱에서 직접 계산하기

1. 피트니스 앱을 열고 요약 탭에서 운동을 탭하세요.
2. 위쪽의 필터 버튼으로 달리기만 고르세요.
3. 한 달을 스크롤하면서 거리를 직접 더하세요.

건강 앱에서 둘러보기, 활동, 운동으로 들어가 목록을 스크롤해도 돼요. 어느 쪽이든 휴대폰을 보며 펜을 들고 계산하게 돼요. 대부분 한 번 해 보고 다시는 안 해요.

쉬운 방법

Runtile은 건강 앱에서 달리기 운동만 읽어서 주, 월, 연 단위로 더해줘요. 그게 이 앱의 핵심이에요. 숫자 하나, 지난달과의 차이, 러닝 횟수, 평균 페이스, 연속 기록, 그리고 모든 러닝이 한 칸씩 들어간 1년 달력을 볼 수 있어요.

러닝을 건강 앱에 저장하는 앱이라면 무엇이든 돼요. Apple Watch는 자동으로 저장해요. Strava, Garmin, Nike Run Club 등은 설정에 스위치가 있고, 앱마다 가이드가 있어요.

자주 헷갈리는 것

• 두 앱이 같은 러닝을 저장하는 경우. 워치와 Strava가 둘 다 건강 앱에 저장하면 러닝이 두 번 나타나요. Runtile은 시간이 겹치는 러닝을 하나로 합쳐요. 같은 러닝이 두 번 보이는 이유를 참고하세요.
• 트레드밀 러닝. 실내로 표시된 달리기 운동이에요. Runtile은 이것도 포함하고, 끌 수도 있어요.
• 휴대폰이나 워치 앱으로 기록하지 않은 러닝. Strava에 직접 입력한 러닝은 건강 앱에 들어가지 않아요. 기록된 활동만 동기화돼요.