在 iPhone 查看走路與跑步的總距離

「我今年跑了多少？」是跑步最簡單的問題，iPhone 卻讓答案變得莫名難找。你的跑步都在 Apple「健康」裡，只是沒有人幫你加起來。

方法一：「健身」App，一趟一趟看

1. 打開健身，點摘要。
2. 點體能訓練旁的顯示較多，或捲動到體能訓練列表。
3. 篩選跑步，再把距離加起來。

一週的話，數字很準確。一個月就很麻煩，一整年就得開試算表了。

方法二：「健康」App，以及它的數字為什麼不對

1. 打開健康，點瀏覽，再點活動記錄。
2. 點步行 + 跑步距離，切換到月或年。

如果你想知道走了多少，這就是你要的數字：它把走路和跑步的每一步都算進去，沒有手錶，iPhone 也會自己記錄。

但對跑者來說，這個數字太大了。「健康」把走路和跑步存成同一種類型，所以通勤、遛狗、逛超市都會算進去。一個月只跑了 40 公里，可能會顯示 110 公里。跑步體能訓練雖然列在活動記錄、體能訓練裡，「健康」卻從不加總。詳細說明請看在 Apple「健康」只看跑步距離。

方法三：用 App 幫你加總跑步

這類 App 會向「健康」要求讀取體能訓練的權限，只挑出跑步類型再加總。它不記錄任何東西、不需要帳號，資料也不會離開手機。

Runtile 做的正是這件事。打開後，摘要畫面會顯示這個月跑了多少，並和上個月比較，旁邊還有跑步次數、時間、平均配速和連續紀錄。點一下就能切換到週或年。設定距離目標後，越接近目標，圓環就填得越滿。

讓每一趟都算進去

• Apple Watch 會自動把跑步存進「健康」。
• Strava、Garmin Connect、Nike Run Club、Coros、Polar 和 Suunto 各有一個開關，可以把體能訓練寫入「健康」。這裡有 Strava、Garmin 和 Nike Run Club 的教學。
• 跑步機是標示為室內的跑步體能訓練。Runtile 會算進去，也可以排除。
• 在 Strava 手動輸入的跑步不會進到「健康」，只有實際記錄的活動才會同步。
• 同一趟跑步來自兩個 App，在「健康」裡會出現兩次。Runtile 會合併時間重疊的跑步，讓總數維持正確。請看為什麼同一趟跑步出現兩次。

英里還是公里

Runtile 一開始會用你所在地區的單位，也可以在設定的單位裡另外切換。改了之後，所有總數、配速和個人紀錄都會跟著變。在「健康」裡，單位是在各項資料裡設定：瀏覽、活動記錄、步行 + 跑步距離，最下方的單位。