Totale gewandelde of gelopen afstand zien op je iPhone

"Hoeveel heb ik dit jaar gelopen?" is de simpelste vraag bij hardlopen, en de iPhone maakt het antwoord vreemd lastig. Je runs staan er allemaal, in Apple Health. Alleen telt niemand ze op.

Manier één: de Conditie-app, run voor run

1. Open Conditie en tik op Overzicht.
2. Tik op Toon meer naast Work-outs, of scrol naar de lijst met work-outs.
3. Filter op Hardlopen en tel de afstanden op.

Voor een week krijg je zo een eerlijk getal. Voor een maand is het een klus, voor een jaar een spreadsheet.

Manier twee: de Gezondheid-app, en waarom dat getal niet klopt

1. Open Gezondheid, tik op Gegevens en dan op Activiteit.
2. Tik op Wandel- en hardloopafstand en schakel naar de maand of het jaar.

Wil je weten hoeveel je hebt gewandeld, dan is dit je getal: het telt elke stap, wandelen en hardlopen samen, en je iPhone meet het zelf, ook zonder horloge.

Voor hardlopers is dat getal te groot. Gezondheid bewaart wandelen en hardlopen als één type, dus het woon-werkverkeer, de hond en de supermarkt tellen allemaal mee. Een maand met 40 km hardlopen kan zo op 110 km uitkomen. Je hardloopwork-outs staan wel in Gezondheid onder Activiteit, Work-outs, maar opgeteld worden ze nooit. Meer daarover in alleen je hardloopafstand zien in Apple Health.

Manier drie: een app die je runs optelt

Zo'n app vraagt Gezondheid om leestoegang tot je work-outs, pakt alleen die van het type hardlopen en telt ze op. Hij neemt niets op, wil geen account en er gaat niets van je telefoon af.

Precies dat doet Runtile. Je opent de app en het Overzicht laat zien hoeveel je deze maand hebt gelopen, vergeleken met vorige maand, met het aantal runs, de tijd, je gemiddelde tempo en je reeks ernaast. Met één tik ga je naar de week of het jaar. Stel een afstandsdoel in en een ring vult zich naarmate je dichterbij komt.

Zodat elke run meetelt

• De Apple Watch bewaart runs uit zichzelf in Gezondheid.
• Strava, Garmin Connect, Nike Run Club, Coros, Polar en Suunto hebben elk een schakelaar om work-outs naar Gezondheid te schrijven. Er zijn handleidingen voor Strava, Garmin en Nike Run Club.
• Runs op de loopband zijn hardloopwork-outs die als binnen zijn gemarkeerd. Runtile telt ze mee en laat je ze uitzetten.
• Runs die je met de hand invoert in Strava komen nooit in Gezondheid aan. Alleen opgenomen activiteiten worden gesynchroniseerd.
• Dezelfde run uit twee apps staat twee keer in Gezondheid. Runtile voegt runs samen die elkaar in de tijd overlappen, zodat het totaal klopt. Zie waarom dezelfde run twee keer verschijnt.

Mijlen of kilometers

Runtile begint in de eenheid van je regio en heeft een eigen schakelaar in Instellingen, Eenheden. Verander het daar en alle totalen, tempo's en persoonlijke records gaan mee. In Gezondheid verander je de eenheid bij het gegeven zelf: Gegevens, Activiteit, Wandel- en hardloopafstand en helemaal onderaan Eenheid.