Μετάβαση στο περιεχόμενο
ΟδηγοίApple Health

Πώς βλέπεις τη συνολική απόσταση βαδίσματος ή τρεξίματος στο iPhone

Πόσα χιλιόμετρα περπάτησες ή έτρεξες αυτόν τον μήνα ή φέτος στο iPhone, στις εφαρμογές Άθληση και Υγεία, και πώς αθροίζεις μόνο τα τρεξίματά σου.

Ενημερώθηκε 15 Οκτωβρίου 2026 · 2 λεπτά ανάγνωσης

«Πόσο έτρεξα φέτος;» είναι η πιο απλή ερώτηση στο τρέξιμο, κι όμως το iPhone κάνει την απάντηση παράξενα δύσκολη. Όλα σου τα τρεξίματα είναι στην Υγεία. Απλώς κανείς δεν τα αθροίζει.

Πρώτος τρόπος: η εφαρμογή Άθληση, τρέξιμο τρέξιμο

  1. Άνοιξε την Άθληση και άγγιξε Σύνοψη.
  2. Άγγιξε Εμφάνιση περισσότερων δίπλα στις Προπονήσεις, ή κύλησε ως τη λίστα προπονήσεων.
  3. Φίλτραρε για Τρέξιμο και πρόσθεσε τις αποστάσεις.

Για μια εβδομάδα παίρνεις έναν τίμιο αριθμό. Για έναν μήνα είναι αγγαρεία, για μια χρονιά υπολογιστικό φύλλο.

Δεύτερος τρόπος: η εφαρμογή Υγεία, και γιατί ο αριθμός της είναι λάθος

  1. Άνοιξε την Υγεία, άγγιξε Περιήγηση και μετά Δραστηριότητα.
  2. Άγγιξε Απόσταση (βάδισμα/τρέξιμο) και πήγαινε σε μήνα ή χρονιά.

Αν θέλεις να ξέρεις πόσο περπάτησες, αυτός είναι ο αριθμός σου: μετράει κάθε βήμα, περπάτημα και τρέξιμο μαζί, και το iPhone τον μετράει μόνο του, ακόμα και χωρίς ρολόι.

Για όποιον τρέχει, ο αριθμός είναι πολύ μεγάλος. Η Υγεία κρατά το περπάτημα και το τρέξιμο ως έναν τύπο, οπότε μετράνε και η διαδρομή για τη δουλειά, ο σκύλος και το σούπερ μάρκετ. Ένας μήνας με 40 χλμ. τρέξιμο μπορεί να δείξει 110 χλμ. Οι προπονήσεις τρεξίματος υπάρχουν στην Υγεία, στη Δραστηριότητα, Προπονήσεις, αλλά δεν αθροίζονται ποτέ. Περισσότερα στον οδηγό απόσταση τρεξίματος χωρίς τα περπατήματα στην Υγεία.

Τρίτος τρόπος: μια εφαρμογή που αθροίζει τα τρεξίματά σου

Μια τέτοια εφαρμογή ζητά από την Υγεία πρόσβαση ανάγνωσης στις προπονήσεις σου, κρατά μόνο όσες είναι τύπου τρέξιμο και τις αθροίζει. Δεν καταγράφει τίποτα, δεν θέλει λογαριασμό και τίποτα δεν φεύγει από το κινητό.

Αυτό ακριβώς κάνει το Runtile. Το ανοίγεις και η Σύνοψη σού δείχνει πόσο έτρεξες αυτόν τον μήνα σε σύγκριση με τον προηγούμενο, με τον αριθμό των τρεξιμάτων, τον χρόνο, τον μέσο ρυθμό και το σερί σου δίπλα. Με ένα άγγιγμα πας στην εβδομάδα ή στη χρονιά. Βάλε έναν στόχο απόστασης και ένας δακτύλιος γεμίζει όσο πλησιάζεις.

Η Σύνοψη του Runtile: η απόσταση που έτρεξες αυτόν τον μήνα, η διαφορά από τον προηγούμενο, τρεξίματα, ρυθμός και ένα πλέγμα από τετράγωνα
Η Σύνοψη του Runtile: η απόσταση που έτρεξες αυτόν τον μήνα, η διαφορά από τον προηγούμενο, τρεξίματα, ρυθμός και ένα πλέγμα από τετράγωνα

Για να μετράει κάθε τρέξιμο

  • Το Apple Watch αποθηκεύει τα τρεξίματα στην Υγεία μόνο του.
  • Strava, Garmin Connect, Nike Run Club, Coros, Polar και Suunto έχουν το καθένα έναν διακόπτη για να γράφουν προπονήσεις στην Υγεία. Υπάρχουν οδηγοί για το Strava, το Garmin και το Nike Run Club.
  • Τα τρεξίματα στον διάδρομο είναι προπονήσεις τρεξίματος σημειωμένες ως εσωτερικές. Το Runtile τις μετράει και σε αφήνει να τις βγάλεις.
  • Τα τρεξίματα που γράφεις με το χέρι στο Strava δεν φτάνουν ποτέ στην Υγεία. Συγχρονίζονται μόνο οι καταγεγραμμένες δραστηριότητες.
  • Το ίδιο τρέξιμο από δύο εφαρμογές εμφανίζεται δύο φορές στην Υγεία. Το Runtile ενώνει τρεξίματα που επικαλύπτονται χρονικά, ώστε το σύνολο να βγαίνει σωστό. Δες γιατί το ίδιο τρέξιμο εμφανίζεται δύο φορές.

Μίλια ή χιλιόμετρα

Το Runtile ξεκινά με τη μονάδα της περιοχής σου και έχει δικό του διακόπτη στις Ρυθμίσεις, στις Μονάδες. Άλλαξέ τον εκεί και όλα τα σύνολα, οι ρυθμοί και τα ρεκόρ ακολουθούν. Στην Υγεία η μονάδα αλλάζει στον ίδιο τον τύπο δεδομένων: Περιήγηση, Δραστηριότητα, Απόσταση (βάδισμα/τρέξιμο) και τέρμα κάτω Μονάδα.

Ερωτήσεις

Δείχνει η εφαρμογή Άθληση τη συνολική απόσταση τρεξίματος;

Δείχνει την απόσταση κάθε τρεξίματος και μια τάση απόστασης που ανακατεύει όλους τους τύπους προπόνησης. Δεν αθροίζει χωριστά τα τρεξίματα του μήνα ή της χρονιάς.

Γιατί η απόσταση τρεξίματος στην Υγεία είναι τόσο μεγάλη;

Η Υγεία αποθηκεύει την Απόσταση (βάδισμα/τρέξιμο) ως έναν αριθμό, άρα μετράει κάθε περπάτημα. Η πραγματική σου απόσταση τρεξίματος είναι το άθροισμα των προπονήσεων τρεξίματος, που η Υγεία τις παραθέτει αλλά δεν τις αθροίζει ποτέ.

Πώς βλέπω πόσα χιλιόμετρα περπάτησα στο iPhone;

Άνοιξε την Υγεία, άγγιξε Περιήγηση, Δραστηριότητα, Απόσταση (βάδισμα/τρέξιμο) και διάλεξε μήνα ή χρονιά. Αυτό το σύνολο περιλαμβάνει κάθε περπάτημα και κάθε τρέξιμο.

Χρειάζομαι Apple Watch;

Όχι. Δουλεύει κάθε εφαρμογή που αποθηκεύει τρεξίματα στην Υγεία: Strava, Garmin Connect, Nike Run Club, Coros, Polar, Suunto και άλλες. Το Apple Watch απλώς το κάνει χωρίς καμία ρύθμιση.

Σχετικοί οδηγοί