在 iPhone 上查看走路和跑步的总距离

“我今年跑了多少？”是跑步最简单的问题，iPhone 却让答案变得莫名难找。你的跑步都在 Apple“健康”里，只是没有人帮你加起来。

方法一：“健身”App，一次一次看

1. 打开健身，点摘要。
2. 点体能训练旁边的更多内容，或滑到体能训练列表。
3. 筛选跑步，再把距离加起来。

一周的话，数字很准。一个月就很麻烦，一整年就得开表格了。

方法二：“健康”App，以及它的数字为什么不对

1. 打开健康，点浏览，再点健身记录。
2. 点步行+跑步距离，切换到月或年。

如果你想知道走了多少，这就是你要的数字：它把走路和跑步的每一步都算进去，没有手表，iPhone 也会自己记录。

但对跑者来说，这个数字太大了。“健康”把走路和跑步存成同一种类型，所以通勤、遛狗、逛超市都会算进去。一个月只跑了 40 公里，可能会显示 110 公里。跑步体能训练虽然列在健身记录、体能训练里，“健康”却从不加总。详细说明请看在 Apple“健康”里只看跑步距离。

方法三：用 App 帮你加总跑步

这类 App 会向“健康”申请读取体能训练的权限，只挑出跑步类型再加总。它不记录任何东西、不需要账号，数据也不会离开手机。

Runtile 做的正是这件事。打开后，摘要页会显示这个月跑了多少，并和上个月比较，旁边还有跑步次数、时间、平均配速和连续记录。点一下就能切换到周或年。设一个距离目标，越接近目标，圆环就越满。

让每一次跑步都算进去

• Apple Watch 会自动把跑步存进“健康”。
• Strava、Garmin Connect、Nike Run Club、Coros、Polar 和 Suunto 各有一个开关，可以把体能训练写入“健康”。这里有 Strava、Garmin 和 Nike Run Club 的教程。
• 跑步机上的跑步是标记为室内的跑步体能训练。Runtile 会算进去，也可以排除。
• 在 Strava 手动输入的跑步不会进到“健康”，只有实际记录的活动才会同步。
• 同一次跑步来自两个 App，在“健康”里会出现两次。Runtile 会合并时间重叠的跑步，让总数保持正确。请看为什么同一次跑步出现两次。

英里还是公里

Runtile 一开始会用你所在地区的单位，也可以在设置的单位里单独切换。改了之后，所有总数、配速和个人纪录都会跟着变。在“健康”里，单位是在每项数据里设置的：浏览、健身记录、步行+跑步距离，最下方的单位。