كيف ترى مجموع مسافة المشي أو الجري على iPhone

«كم جريت هذه السنة؟» أبسط سؤال في الجري، ومع ذلك يجعل iPhone الإجابة صعبة على نحو غريب. جرياتك كلها موجودة في تطبيق صحتي. لكن لا أحد يجمعها.

الطريقة الأولى: تطبيق اللياقة، جريًا بجري

1. افتح اللياقة واضغط على الملخص.
2. اضغط على إظهار المزيد بجانب التمارين، أو مرّر إلى قائمة التمارين.
3. صفِّ على الركض، ثم اجمع المسافات.

لأسبوع واحد ستحصل على رقم صادق. لشهر سيكون الأمر متعبًا، ولسنة ستحتاج إلى جدول بيانات.

الطريقة الثانية: تطبيق صحتي، ولماذا رقمه غير صحيح

1. افتح صحتي، واضغط على تصفح، ثم النشاط.
2. اضغط على مسافة المشي + الجري وانتقل إلى الشهر أو السنة.

إن أردت أن تعرف كم مشيت، فهذا هو رقمك: يحسب كل خطوة، مشيًا وجريًا معًا، ويقيسه iPhone وحده حتى من دون ساعة.

لكن هذا الرقم كبير جدًا بالنسبة للعدّاء. يحفظ صحتي المشي والجري كنوع واحد، فيُحسب الطريق إلى العمل ونزهة الكلب ومشوار السوق أيضًا. شهر جريت فيه 40 كم قد يظهر 110 كم. يعرض صحتي تمارين الركض في النشاط، ثم التمارين، لكنه لا يجمعها أبدًا. التفاصيل في مسافة الجري وحدها في تطبيق صحتي.

الطريقة الثالثة: تطبيق يجمع جرياتك

يطلب هذا النوع من التطبيقات من صحتي إذنًا بقراءة تمارينك، فيأخذ تمارين الركض وحدها ويجمعها. لا يسجّل شيئًا، ولا يحتاج إلى حساب، ولا يغادر شيء هاتفك.

هذا بالضبط ما يفعله Runtile. تفتحه فيعرض لك الملخص كم جريت هذا الشهر مقارنة بالشهر الماضي، ومعه عدد الجريات والوقت ومتوسط الوتيرة وسلسلتك. بضغطة تنتقل إلى الأسبوع أو السنة. حدّد هدفًا للمسافة، فتمتلئ حلقة كلما اقتربت منه.

لكي يُحسب كل جري

• Apple Watch تحفظ الجريات في صحتي من تلقاء نفسها.
• Strava وGarmin Connect وNike Run Club وCoros وPolar وSuunto في كلٍّ منها مفتاح لكتابة التمارين في صحتي. لدينا أدلة لـStrava وGarmin وNike Run Club.
• جريات جهاز المشي هي تمارين ركض مُعلَّمة بأنها داخلية. يحسبها Runtile ويتيح لك استبعادها.
• الجريات التي تكتبها يدويًا في Strava لا تصل إلى صحتي أبدًا. لا يُزامن إلا ما سُجّل.
• الجري نفسه من تطبيقين يظهر في صحتي مرتين. يدمج Runtile الجريات المتداخلة في الوقت ليبقى المجموع صحيحًا. اقرأ لماذا يظهر الجري نفسه مرتين.

أميال أم كيلومترات

يبدأ Runtile بالوحدة المستخدمة في منطقتك، وله مفتاح خاص في الإعدادات تحت الوحدات. غيّره هناك فيتبعه كل مجموع ووتيرة ورقم شخصي. أما في صحتي فتُغيَّر الوحدة من نوع البيانات نفسه: تصفح، ثم النشاط، ثم مسافة المشي + الجري، وفي الأسفل الوحدة.