Gesamte Lauf- und Gehstrecke am iPhone sehen

„Wie weit bin ich dieses Jahr gelaufen?“ ist die einfachste Frage beim Laufen, und ausgerechnet das iPhone macht die Antwort schwer. Die Läufe sind alle da, in Apple Health. Nur zählt sie niemand zusammen.

Weg eins: die Fitness-App, Lauf für Lauf

1. Öffne Fitness und tippe auf Übersicht.
2. Tippe neben Trainings auf Mehr anzeigen oder scrolle zur Liste der Trainings.
3. Filtere nach Laufen und addiere die Distanzen.

Für eine Woche bekommst du so eine ehrliche Zahl. Für einen Monat ist es mühsam, für ein Jahr eine Tabellenkalkulation.

Weg zwei: die Health-App, und warum ihre Zahl nicht stimmt

1. Öffne Health, tippe auf Entdecken, dann auf Aktivität.
2. Tippe auf Strecke (Gehen und Laufen) und wechsle zum Monat oder Jahr.

Wenn du wissen willst, wie weit du gegangen bist, ist das deine Zahl: Sie zählt jeden Schritt, Gehen und Laufen zusammen, und das iPhone misst sie auch ohne Uhr.

Für Läuferinnen und Läufer ist diese Zahl zu groß. Health speichert Gehen und Laufen als einen Typ, also zählen der Arbeitsweg, der Hund und der Einkauf mit. Aus einem Laufmonat mit 40 km werden so schnell 110 km. Deine Lauftrainings listet Health unter Aktivität, Trainings auf, zusammengezählt werden sie aber nie. Mehr dazu in nur die Laufdistanz in Apple Health.

Weg drei: eine App, die deine Läufe zusammenzählt

Eine solche App bittet Health um Lesezugriff auf deine Trainings, nimmt nur die vom Typ Laufen und zählt sie zusammen. Sie zeichnet nichts auf, braucht kein Konto, und nichts verlässt das iPhone.

Genau das macht Runtile. Du öffnest die App und siehst auf der Übersicht, wie weit du diesen Monat gelaufen bist, im Vergleich zum Vormonat, daneben die Zahl deiner Läufe, die Zeit, dein Durchschnittstempo und deine Serie. Mit einem Tipp wechselst du zur Woche oder zum Jahr. Setz dir ein Distanzziel, und ein Ring füllt sich, je näher du kommst.

Damit jeder Lauf zählt

• Die Apple Watch speichert Läufe von selbst in Health.
• Strava, Garmin Connect, Nike Run Club, Coros, Polar und Suunto haben jeweils einen Schalter, um Trainings nach Health zu schreiben. Anleitungen gibt es für Strava, Garmin und Nike Run Club.
• Läufe auf dem Laufband sind Lauftrainings, die als Indoor markiert sind. Runtile zählt sie mit, du kannst sie aber ausschließen.
• Von Hand eingetragene Läufe in Strava kommen nie in Health an. Synchronisiert wird nur, was aufgezeichnet wurde.
• Derselbe Lauf aus zwei Apps steht in Health doppelt. Runtile führt Läufe zusammen, die sich zeitlich überschneiden, damit die Summe stimmt. Siehe warum derselbe Lauf zweimal auftaucht.

Meilen oder Kilometer

Runtile startet in der Einheit, die in deiner Region üblich ist, und hat einen eigenen Schalter in den Einstellungen unter Einheiten. Änderst du ihn dort, folgen alle Summen, Tempi und Bestzeiten. In Health stellst du die Einheit beim Datentyp selbst um: Entdecken, Aktivität, Strecke (Gehen und Laufen), ganz unten Einheit.